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    家電常識

    制冷空調下應該如何保護腸胃!

    來源: 時間:2014-07-23 22:21:13
          天氣越來越熱,好多人由于飲食不當,導致許多人在炎炎盛夏患上各類胃腸疾病。

    比如許多人都喜歡吃涼粉、冷粥、冷飲,這些食物會收縮胃腸道血管,降低黏膜的保護能力;

    此外,冰激凌大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣

    性腹痛、腹瀉等癥狀;甜食也可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。

         同時,夏季氣溫高,細菌容易滋生,霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、

    大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類,甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因,導致不清

    或不新鮮。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道

    后引起急性胃腸炎,出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

         不僅如此,經常吹空調也會患上空調病?照{病的主要表現為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關

    節隱痛,以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振,尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久

    治不愈。

        脾胃不足 百病叢生
    那么,如何保護胃腸呢?

    脾胃是后天之本,脾有運化、升清的功能,我們所攝入食物中的“精華”成分要通過脾進行運化,脾

    功能差,就會導致運化不利,精華物質則不能被身體吸收利用。

    脾胃不足,百病叢生。精華物質又是生成氣血的主力軍。如果脾胃功能下降,就會導致氣血不足,

    人體失去了氣血的濡養,抵抗力會下降,F代研究已經證實,脾虛患者都存在免疫功能低下現象.

    胃的主要功能是接受和容納食物,進行初步的消化,并向下傳輸。中醫說胃腑以降為順,人吃了東

    西要向下排,如果胃功能差,攝入的食物不能順利“下行”,就會出現胃脹等癥狀。

    中醫調理脾胃功能很重要的一點就是從調理氣機升降入手,讓該升的升起來,該降的濁氣降下去,

    這樣才不會出現拉肚子、便秘。

    現在人坐臥時間長,運動時間短,加之工作緊張、勞累,這些因素都會導致或加重脾胃功能疾病。

    中醫調理脾胃,除了使用藥物外,患者自身生活方式的調整和不良生活習慣的改善,都不可或缺。

    多吃新鮮蔬果 少吃多脂肪食物

    攝入新鮮蔬菜和水果,不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素c等營養素,而且,由于蔬菜和水果中

    含維生素豐富,可增強胃腸道功能,防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩的食物不宜消化,

    在夏天以少吃為宜。

         夏天氣候炎熱、出汗多,人體內各種消化液分泌相對減少,胃腸消化功能也會因此相對減弱,不少

    人會有食欲不振等表現。為增加消化液的分泌,應適當的多喝些水或其它飲料。每天清晨、早午飯或

    午晚飯之間以及晚飯后2個小時左右至少各飲一次水,從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以

    及少年、兒童更應注意補充水分,這是保護消化道的一項重要措施。適當多飲水,但不能暴飲。有的

    人為了消暑和解渴,只圖一時痛快,常?焖亠嬘么罅坷滹嫽虼罅吃瓜果,或狼吞呼咽的吃冷食及其 

    他食物。這種做法,對胃腸道危害甚大。

         適當攝入纖維和益生菌
          若要保持腸胃健康,成人每天應攝取纖維約30克,這些纖維大多來自食物中的粗糧。

    人的消化系統中含有幾百種益生菌, 酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統,

    抑制有害細菌的生長,從而促進健康消化。

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